10 kms de Langreo

Cambiando de tercio y de la actividad ciclística habitual, el domingo 28 de Febrero fui a correr a pata la carrera popular de los 10km de Langreo, 2 vueltas a un circuito de 5kms por las calles de Sama y la Felguera, y que hice en compañía de los colegas de gimnasio Josefo y Javi.

Antes de empezar no me veía muy bien por culpa de unos dolores en la rodilla que me aparecen esporádicamente, pero bueno, una vez habiendo calentado bien y sobretodo, ya metidos en la carrera, los dolores se fueron y pude acabar más o menos bien dentro de mi modesto nivel.




Entrando a la meta con un tiempo de 46'08'', muy lejos de los mejores pero contento por haber podido con una distancia de 10km, que puede no ser mucho para la gente que corre habitualmente, pero hasta hace poco era algo impensable para mi.

Salida del Sábado

Aquí va la gráfica de la salida matinal del sábado en compañía de Sócrates.

Ruta de unos 80kms, subiendo los altos de la Encrucijada y la Campa.

Fuimos a buen ritmo todo el tiempo, saliendo una media de 27km/h y acabando muy cansao y con una buena pájara.

Lo sombreado es lo que el programa considera terreno en subida.

Empezando 2010

Empiezo el año intentando subir los datos de los diferentes entrenamientos capturados por mi nuevo Garmin 405cx.

Estos serían los de la salida del sábado 7 de Febrero, con Rulo y Sócrates como compañeros de fatigas.

Salida más bien breve pero intensa, subiendo los altos de la Cruz de Lieres, Faya los Lobos y Gargantá.
A la izquierda de la gráfica se puede ver el desnivel del terreno junto la Frecuencia Cardiaca, y a la derecha tenemos el track en el mapa.



Espero poder ir actualizando esto con más frecuencia y colgando más entrenamientos.