Quedada Covadonga

El día 18 de Octubre tuvo lugar la última marcha cicloturista organizada del año en la que participé, que si bien este año se organizaba por primera vez con la consideración de una simple quedada, esperemos que se consolide en los próximos años y podamos contar con una marcha más por Asturias en los próximos años. 
Se trataba de la Quedada Cicloturista Santuario de Covadonga, organizada por el Club Atletismo Cangas de Onís, y que tenía muy buena pinta, siendo el recorrido: Cangas de Onís, Ribadesella, Caravia, Alto del Fito, Arriondas, Sevares, Collada Moandi, Sellaño, Cangas, Covadonga (110kms en total) .

Hasta allí fuimos 7 colegas del foro de Rutas por Asturies que nos juntamos a un pelotón de unos 40 ó 50 que habían acudido a la quedada. 

Comenzó la salida tranquila y más o menos todos juntos por la carretera general hasta Ribadesella. 
En los repechos de Ribadesella y Caravia tiré con Harwin pa coger a los 3 ó 4 que iban delante, con Lionel entre ellos, e hicimos una grupeta de 8 ó 9 antes de llegar a la carreterina que salía al Fito. Esta vertiente se me hizo dura y se me atragantó bastante, quedándome de los últimos de ese grupín. 
Luego en la segunda parte de la ruta, al principio de la carretera de Moandi veía a lo lejos el grupillo de los de alante con Lionel, Harwin y Vidal entre ellos pero iban demasiao fuerte pa mi. Me quedé en el grupo de Giantjoe con otros 2 chupando rueda de ellos todo lo que pude pq iba un poco mal, luego nos dejaron los otros 2 y fui con Giant un rato, la verdad que me hizo él la primera parte de la subida, en los 3 últimos kms -que suavizaba un poco la pendiente- pasé yo a marcar el ritmo y Giant se me quedó de rueda por la pájara, al final de la subida me topé con Vidal "Cancellara" que demostró lo fuerte que anda en el llano en el tramo hasta Cangas de Onís, a relevos siempre él y otro paisano hasta que íbamos a coger a los de alante que no iban forzando y pasó algún globerillo más a relevar. 
A partir de aquí fuimos un grupo de 14 ó 15 del cual un par de unidades se quedaron en Cangas y el resto seguimos hasta Covandonga, yo iba con lo justo y en los últimos kms. que son de subida me quedé con Vidal pa llegar tranquilamente hasta la basílica... 

Allí Harwin y yo nos hicimos una foto con Santi Pérez 

Salida de Cangas, con Lionel y Rafa "Tiriguildo"

Subiendo el Fitu 

                                        

 Subiendo la Collada de Moandi

Foto con la gente del Foro

Con Santi Pérez

Fotos Subida al Naranco 08

Después de casi 2 semanas, por fin ya colgaron las fotos de la Subida al Naranco en la web de la Scta. Aquí pongo algunas en las que aparezco.

Subiendo el Cordal con Lionel, uno de los cracks del foro de Rutas por Asturias. Este chaval va a dar que hablar ya que el próximo año empieza a competir en Ciclomaster.

Aquí hecho polvo en la última zona de la Manzaneda, una subida que siempre me deja muy tocao.

Llegando al reagrupamiento donde el Cementerio antes de bajar a Oviedo.

Secuencia de la curva de S. Miguel de Lillo, como no iba muy rápido que digamos, le dio tiempo al fotógrafo a hacerme varias fotos.

Fotos Puertos Esmeralda

Después de casi 2 semanas tras esta marcha, me llegaron hoy un par de fotos que había pedido hace unos días a fotogijon.es.

1. Pasando por Carrandi, detrás va el colega forero Harwin



2. Coronando la Collada de Pandenes, por fin la última subida del día. Esta foto me la hizo precisamente Harwin ya que había llegado antes que yo y estaba esperando por unos colegas de su club.


3. Bajando Pandenes, donde se puede apreciar mi superestilo a lo Paolo Savoldelli.


Por lo demás, me salió una buena marcha, a 26,3km/h de media. 106 km en 4h y 02min (sin contar el tiempo que estuve parao en el avituallamiento), mejorando en 10min el tiempo del año anterior, y siendo la media de pulsaciones más baja -145ppm por 156ppm en el 2007-, lo que indica claramente una mejora en el estado de forma.

Mención especial a Rubenzo, con el que me hubiese gustado compartir al menos una parte de la ruta pero ya lo perdí en la salida, que acabó muy bien esta marcha con los pocos kms que lleva. Está claro que el que vale, vale....

A ver si dentro de poco me envían fotos de otra Clásica que hice el día anterior a ésta, la del Naranco. Hasta entonces, saludos.

Top Secret

Esta pasada semana ha habido dos grandes noticias en el mundo del Ciclismo:

-Armstrong vuelve a la máxima competición para intentar volver a ganar el Tour.

-Rubenzo participará de nuevo en la Clásica de los Puertos Esmeralda.

Ante la máxima rivalidad que supone la segunda noticia, no voy a desvelar mis entrenamientos del pasado finde. Tan sólo mencionar que uno de los días estuve aumentando el hematocrito en la alta montaña del Col de la Fumarea, y otro de los días me fui hasta el alto que aparece en la foto.

A ver si alguien lo reconoce...

Simulación Ptos. Esmeralda y Collá de Moandi

El sábado pasado nos juntamos 7 personas del foromtb con la intención de hacer reconocimiento de lamisma ruta de los Ptos. Esmeralda, con la diferencia de salir desde el Berrón en vez que desde Nava, con lo que aumentaban ligeramente los kms. Había quedado en el Berrón con Nacho "McFly", Rafa "Tiriguildo", Oscar "Pinchuob", GonzaloCeuta, LionelPotro y un nuevo chaval "Kaskol". Salimos en principio tranquilamente hacia la Secada, subimos y bajamos La Campa y continuamos hacia la Venta el Pobre, aquí en el Alto de Buenos Aires ya se empieza a notar quién va más fuerte y quién menos. Atravesamos Lastres, con la bajada por su calle central en forma de S, seguimos hacia Colunga y encaramos la primera subida seria del día, el Alto de Carrandi. Aquí los más fuertes Óscar y Gonzalo se van por delante. Una vez coronado no empieza una bajada real, sino que hay una serie de repechos seguidos que hacen de esa carretera un verdadero rompepiernas, hasta llegar al cruce que enlaza con los 3 últimos kms del Alto la Llama. En ese alto hacemos una paradiña para descansar un poco y comer algo, ya que después de tanto subibaja, algunos ya van justos. Óscar ya se impacienta, porque a estos "pros" no les va el parar mucho, así que seguimos dirección Villaviciosa por el desvío de Anayo. Aquí, aunque en la hoja de ruta pone que es todo bajada hay un par de repechones donde el año pasao pillé una pájara, menos mal que en la cima de uno de ellos estaba el avituallamiento... Después de aquí bajada muy rápida hasta Villaviciosa, empezaba a ponerse muy gris el día....En Villaviciosa, 3 de los integrantes -Nacho, Rafa y Lionel- deciden volver ya por la Campa porque no se sienten con ánimos de encarar la última subida del día, la famosa y temible (para mi) Collá de Pandenes.....Los otros seguimos, empieza la subida del 9-10% al poco rato.. Yo como soy "el rival más débil" de los 4, soy el que se va quedando el primero, Gonzalo, a pesar de medir 1.90 está muy fuerte y se va con Óscar (campeón de Asturias Senior) que va sobrao y que está a otro nivel. Poco antes de llegar a Porreño, donde acaba lo más duro de la subida, baja Óscar a buscarme y hago con él los últimos kms, arriba están ya los otros 2 esperando. Bajamos rápido por la carretera sinuosa, estrecha y peligrosa hacia Nava. Cuando llegamos a Nava empieza a chispear, así que después de coger agua salimos rápido. Nada más salir Gonzalo y sobretodo Óscar ponen un ritmo que me cuesta un montón seguir porque ya voy bastante tocao, a más de 40km/h en muchos tramos y tragando agua que va salpicando de los que van delante creo que nunca había ido tan rápido desde Nava al Berrón....Llegada por fin a casa con la enésima pingadura del año y a ponerse a limpiar la mierda de la bici....Al final, me salieron 130km a una media de 25,6. No ta mal.

Al día siguiente, domingo, había ruta de la Sociedad en la que se subía la Collada de Moandi, algunos salieron de Oviedo ya, pero para mi iba a ser mucho después de la paliza del día anterior, así que fui hasta Sevares en coche, donde estaban los que habían salido de Oviedo en bici, Raúl el Presidente de la Scdad, Gustavo, Fede y Rullo. Estos dos últimos se pusieron a tirar nada más salir de Sevares y yo ya no pude seguir el ritmo en los primeros repechos donde empieza la subida a Moandi. Me dolía todo todavía de la paliza del sábado. Así que penando por ahí, llegué arriba donde se divisa un paisaje precioso de Beleño y de los Picos de Europa, lástima estar demasiado jodido para apreciarlo bien. Luego ya parada técnica a repostar en Sellaño y el resto de la ruta llano pero a fuerte ritmo impuesto la mayor parte de veces por Rullo que anda probándose haciendo series en llano.
Yo como tenía el coche en Sevares, me salieron sólamente unos 50km, no estaba para más...

A los campeones que salieron y volvieron en bici a Oviedo les debieron de salir sobre 160...

Hoy me salió un buen peñazo, además sin fotos ni ná....
A los que llegaron hasta aquí.. gracias y saludos...

De Vacaciones

Después de una temporadilla ausente, vuelvo por aquí, y es que durante las vacaciones da pereza hasta escribir en el blog.

Durante este mes de Agosto, a pesar de no haber escrito nada por aquí, seguí saliendo en bici habitualmente aprovechando precisamente las vacaciones y, a pesar de haber estado unos días fuera con la parienta en Italia, llevo hechos unos 800kms y acabaré el mes habiendo hecho sobre 1.000km en un sólo mes lo que es un record para mi.

Si queréis ver fotos de nuestra estancia en Italia (Roma, Florencia, Siena, Cortona, Venecia), podéis pinchar aquí. Lo mejor de todo el pedazo de Fiat 500 que alquilamos un par de días y que andaba menos que el caballo del malo... pero bueno, cumplió con su cometido para llevarnos a los sitios que queríamos.

Cambiando de tema, como decía al principio, los entrenamientos siguen y los próximos objetivos a la vista son el 20 y 21 de Septiembre: La Subida al Naranco y la Clásica de los Puertos Esmeralda (a la que espero que vaya también Rubenzo) respectivamente.

También, físicamente, me estoy encotrando bastante bien dentro de mi nivel y posibilidades.

Sin entrar en detalles, de las rutas hechas durante este mes destacaría precisamente la última, el pasado domingo, salida social con la Sociedad que tenía como recorrido Pola de Lena-Felechosa y vuelta. Una vez en Felechosa, en vez de dar la vuelta, yo tenía pensado ir a subir a S. Isidro ya que es uno de los +1000 (metros de altitud) que tenemos por aquí cerca y nunca lo había subido.

Al final, me acompañó Fede, de la Scta y contando batallitas lo subimos sin prisa pero sin pausa.
No me pareció duro, salvo un km. que hay a 4kms de la cima donde hay un mirador y se puede divisar un paisaje espectacular.
Parada arriba para la foto de rigor y vuelta para abajo, yo había dejado el coche en Ujo, hasta donde me acompañó Fede para seguir con su cabalgada sólo hasta Oviedo.

Como otras veces, pongo una foto en la cima de S. Isidro.

A partir de ahora, vuelta al curro y a la rutina, espero poder ir actualizando esto con más asiduidad.

Saludos y hasta pronto!

Pto. Tarna y S. Isidro

Aunque hayan pasado unos cuantos días sin actualizar, los entrenamientos y salidas en bici siguen su curso.
Esta semana me dio tiempo a salir un par de veces entre semana:

-El miércoles fui a probar a unas de las subidas que siempren se me atragantan, la Fumarea, a la que había subido a principios de año pero todavía no había vuelto. Como me queda relativamente cerca de casa fui hasta allí por la tarde, la subí mejor que otras veces (más vale después de unos cuantos cientos de kms más) aunque sufriendo como siempre, sobretodo en los últimos metros que se endurece aún más la pendiente, ese día me metí por el camino que baja hacia la Collada y subí también Muncó antes de volver a casa.

-El viernes repetí subida a la Fumarea, pero esta vez sólo subir y dar la vuelta. 30km.

El sábado me enteré que los del Club Ciclista ABZ de Xixón iban a hacer una ruta que yo tenía en mente hacer algún día, pero hasta ahora no había encontrado el momento ya que es muy dura para hacerla uno sólo, así que me uní a unos cuantos de ellos para hacer la ruta siguiente:

Salida desde Pola de Laviana, subir el puerto de Tarna, continuar por las Señales hacia Puebla de Lillo, subir S. Isidro por la vertiente leonesa, y una vez en Cabañaquinta subir por la Colladona para llegar a Laviana otra vez. En total 120kms.
Amaneció sin lluvia y parecía que no iba a llover, así que finalmente fui con los ABZ a hacer la rutaza esta que se hacía en la Marcha de Laviana. Entre otros estaban los foreros Flkeitor y ExtremeC... Se unieron también a la marcha algunos del Videco y un par de colegas de ellos, así que nos llevaron en carroza hasta empezar a subir Tarna, dónde ellos estaban impacientes y ya se fueron por delante.

Una vez arriba en el Alto de las Señales empezó a hacer bastante fresco y a aparecer nubes amenazantes que se volvieron realidad al empezar a bajar S. Isidro donde, nada más coronarlo, empezó a chispear y a hacer un fuerte viento y frío. Nunca había ido por ahí y me pareció un pedazo de puerto, habrá que ir a subirlo algún día.... Bajamos cautelosamente porque estaba muy peligroso por la lluvia y llegamos a Felechosa, parada técnica a tomar algo caliente y rápidamente hacia Cabañaquinta donde empieza la Colladona, última subida del día para entrar en calor...

Pillamos una buena mojadura ya que no paró prácticamente hasta que llegamos a Laviana.
Al final nos salieron 122kms exactamente.
No había llevado otra ropa, así que vuelta en coche pingando.. gajes del oficio...
Foto en el Alto las Señales (León)

Hoy domingo tocaba ruta con la SCTA por los alrededores, El Berrón, Subida a Carbayín y Cruz de Linares, bajada a Bimenes, Nava, S. Román, Sariego, Pola y pa casa. 60kms.

Tenía bastante dolor de piernas todavía del sábado, pero la primera parte de la ruta la hice bastante fuerte siguiendo el ritmo de Juan el de spinning (que vino con nosotros) y del Boxer, con lo cual quedamos un grupín de 5 ó 6 a bloque subiendo la Cruz y bajando hacia Bimenes, y luego hasta Nava donde ya paramos a reagrupar. La vuelta ya la hice con mucha calma y tranquilamente, ya con bastante dolor de piernas.

Y eso fue todo durante la semana. La próxima toca descanso por viaje de curro...
Saludos!

Marcha Cuenca del Navia

La temporada no se acaba con la QH, este fin de semana se celebraba en Anleo (Navia) la XX Marcha Cuenca del Navia, que a priori tenía buena pinta.

Aunque estaba todavía en fase de recuperación de la semana anterior, la ruta era el sábado a las 3 de la tarde, con lo cual no necesitaba madrugar, así que decidí ir a última hora, ya que también dos conocidos míos, Cuélebre Globero del foro y Juan el de spinning iban a ir. Además no conocía para nada la zona, y siempre está bien conocer nuevos sitios.
Para los que conozcan la zona, que no era mi caso, la ruta salía de Anleo (a 5kms de Navia) para subir a Villayón, bajar, subir a Ponticiella, bajar, Subir el alto de S. Luis, Boal y vuelta a Anleo por Navia.

Yo hice la ruta corta, 80km, ya que no estaba para más trotes, pero decir, que llegados al alto de S. Luis, se da la opción a los primeros que vayan llegando de hacer un tramo adicional de unos 20km y con otro par de subidas. Los demás quedamos esperando en Boal a que fueran llegando los que decidieron hacer el tramo adicional, y ya neutralizados bajamos juntos hacia Navia.

Físicamente no me encontré muy bien, todavía con dolor de piernas y bastante calor sobretodo al principio de la marcha, pero por otra parte pasamos por algunas zonas muy guapas que merece la pena visitar, la pena fue que no me dio tiempo a hacer ninguna foto.

Lo mejor de todo el pincheo reponedor a la llegada en el que había de todo. Habrá que repetir también el próximo año.

Al día siguiente, domingo, fui a dar una vueltilla para estirar las piernas hasta la Felguera ida y vuelta, parando en el alto de Gargantá para ver el campeonato de Asturias Senior y Master que pasaba por allí.

Dio la casualidad que donde yo estaba, se paró también a ver la carrera Chechu Rubiera con quien me hice una foto y con el que estuve hablando un rato. Qué tío más majo! A ver si tiene suerte en la Vuelta y nos da una última alegría...

Y eso fue todo. Un saludo!

Fotos QH '08

Cuelgo algunas fotos que nos hicieron durante la marcha en las que me encontré.

Las primeras son de http://www.maindruphoto.com/ de baja calidad, ya que para conseguir las buenas hay que pagar 11€ por cada una, así que si algún amable lector quiere aportar algo, ya sabe :))
Fueron hechas en diferentes zonas del recorrido.




La última foto es sacada de www.tejerina.net/quebrantahuesos2008 , gran trabajo de familiares de uno de los participantes que han hecho y colgado miles de fotos de la marcha desinteresadamente. Ésta foto en concreto fue hecha en la subida al Somport.



Saludos

Crónica Quebrantahuesos 08

Me acuerdo cuando coincidí con "los chicos del foro" Vidal, Yeque, Tiri, McFly a finales de Enero por la carretera de Gijón a la Villa. Allí me enganché a su rueda para subir la Campa, nos conocimos y hablando me comentaron que estaban entrenando para la Quebrantahuesos. Yo creo q les comenté que me gustaría hacerla algún día pero la veía como algo fuera de mi alcance y ni siquiera me lo había planteado nunca. Más tarde, lo hablé por encima Rullo, al que le ponen cachondo esta clase de retos (sólo hay que ver lo del Iroman que está preparando), pero yo seguía sin estar convencido de que la pudiese llegar a hacer. Finalmente, él se apuntó con Gustavo y me avisó de que ya quedaban pocas plazas. Así que sin pensármelo 3 veces cogí el ordenata y me apunté, poco después ya se habían agotado las inscripciones.

Al fin llegó el día D, el finde esperado, el día en el que pensaba en cada una de mis salidas en bici, dudando si sería capaz de acabarla o no, sobretodo cuando en algún puerto me encontraba mal y me decía, si estoy mal aquí no sé como estaré en la Quebranta. Ültimamente me encontraba bien y con confianza en que la acabaría, y con ese objetivo, además de disfrutar de los parajes por los que pasaríamos, nos fuimos para Sabiñánigo.

El viernes por la mañana había quedado con Gustavo y Rullo que me vendrían a buscar a casa en una Fiat Scudo alquilada, nos acompañaban como espectadores Mariano, amigo de Rullo, que haría las labores de conductor, y Dani, primo de Gustavo y ciclista juvenil del Ciudad de Oviedo. Tras recoger mis bártulos y despedirme de Marlén salimos rumbo a Huesca. Llegamos al pabellón de Sabiñanigo a las 7 de la tarde, con un calor a esas horas insoportable, más de 30º marcaba el termómetro de la furgo. A mi que no me va nada tanto calor para hacer esfuerzos me entró cierto “acongoje” ante lo que esperaba al día siguiente.
Después de recoger dorsales y visitar el pabellón convertido en una feria de ciclismo, nos fuimos para el hotel a cenar y descansar porque al día siguiente había que levantarse a las 5 de la mañana.
Pues eso, madrugón, desayuno donde coincidimos con la gente de foro que se alojaban en el mismo hotel y bajada en la furgo hasta las inmediaciones de Sabiñánigo.
Esperamos la salida a las 7.30, ya empieza a hacer calor a esas horas y empiezo a temer lo que espera por delante. Se da el chupinazo puntualmente y salimos…..

Salgo bastante conservador, viendo como mucha gente va lanzada adelantando, yo me quedo en grupos que sin rodar despacio van más tranquilos, viene conmigo Gustavo mientras Rullo se va con algún grupo por delante.
Comienza la primera subida al Somport, ya la conocía del día anterior porque el hotel estaba en Candanchú en la cima de dicho puerto por lo que la habíamos hecho en la furgo y no parecía dura. Al principio voy hablando con algunos conocidos que me encuentro y sigo regulando, voy bien y en ocasiones me apetece apretar más para adelantar a gente, pero me contengo ya que aún queda mucho y hay que regular. Poco a poco llegamos arriba, primer escollo superado, avituallamiento para coger agua, una meadilla y seguir p’adelante. La bajada del Somport por la parte francesa es muy rápida y espectacular aunque yo la hago con bastantes precacuciones. Coronando el Somport

Empezando la bajada

Llegamos al final de la bajada pero el terreno sigue siendo favorable, por lo que voy rodando en grupillos a buen ritmo. En esta zona voy realmente disfrutando de la marcha, me encuentro bien a pesar del calor, la carretera es toda para los ciclistas y el paisaje es una pasada. Aquí incluso me permito el lujo de tirar por un momento de un grupo en el que voy, además coincido con un paisano del Navastur, a pesar de ir bien empiezo a notar las primeras molestias en el femoral de la pierna derecha que no sé si son amagos de calambre, intento estirar un poco encima de la bici.

Camino de Escot

Vamos camino de Escot donde comienza el temido Marie Blanque. Llegamos al desvío por una carretera comarcal donde al poco rato comienza el puerta, aquí aprieta de lo lindo el calor, las primeras rampas del MB no tienen mucho porcentaje y son muy asequibles, de todos modos voy expectante ante los últimos 4km de los cuales había leído mucho y cuyo porcentaje está siempre por encima del 10%. Antes de llegar ahí veo a un amable lugareño dando agua con una manguera, así que me paro a rellenar un bidón ya que iba seco, al poco rato veo al fondo la primera rampa de la parte dura y un reguero de gente. Me tomo una ampolla de Glucosport toda calentorra que temo que me haga daño y me preparo para sufrir, es una zona realmente dura donde voy despacio con todo el desarrollo metido 34x25, si tuviese más tambíén lo metía, mucha gente subiendo caminando por las orillas, yo intento aguantar.

Comienzo parte dura del Marie Blanque

No sólamente es duro el porcentaje sino que la gente ocupa todo el ancho de la carretera por lo que casi no se puede adelantar y hay que tener cuidado de no chocar con nadie. En el último km están Mariano y Dani, les pregunto por Rullo y me dicen que ha pasado hace un rato ya, yo pienso para mí que este va a por la medalla de oro (hacer menos de 7h55min), aunque no sé el tiempo que llevamos y paso de mirarlo. Poco después me topo con uno que va caminando, no lo puedo esquivar y me desequilibro, mecagoentóloquesemenea… me tengo que bajar de la bici hasta llegar a la última curva donde la pendiente es menor y me puedo volver a montar. Me quedo con la espinita de haberme tenido que bajar de la bici, aunque realmente no fue porque no pudiera.
Por fin corono, un puerto menos, zona de falso llano y bajada corta comparada con las otras pero muy guapa y técnica.

Bajando el MB
Llegamos a la zona de llaneo que nos llevaría a Laruns donde empieza en Portalet, aquí me atecho llendo a rueda de la gente que va conmigo tratando de ahorrar toda la energía posible que me haría falta más tarde.

Llaneo hacia Laruns

Comenzamos el larguísimo Portalet, un puerto de 29km en el que hay que estar fuerte tanto física como psicológicamente ya que se hace interminable.

Comienza el Portalet

Pasa el km 28, 27, 26, 25… ufff todavía quedan más de 20… 19, 18, 17… un km de descansillo, avituallamiento… menos mal… km 14, 13, 12.. joer esto es infinito, la gente parando en los regueros para refrescarse, estirar, descansar, yo voy con los pies cocidos y la boca seca pero sigo hacia delante.

Presa de Artouse

Buff, esto nunca se acaba

Por fin los últimos 5km, no veo la hora de llegar, me digo que una vez arriba esto ya está hecho… último kilómetro, subidón viendo a tanta gente animando, como ya había leído parece una etapa de verdad, incluso esprinto en los últimos metros antes de coronar por los ánimos de la gente, globero que es uno…

Último km. con gente animando

Van unos 160km, venga que ya queda poco, queda duro sólamente la subida a Hoz de Jaca, sólo 2km aunque al 9-10%. Bajamos el Portalet por la parte española, como cohetes dirección de nuevo a Sabiñánigo, pero una vez abajo nos desvían por el pueblillo donde está esa subida a la que estoy temiendo porque voy ya bastante tocado. Comienza la cuesta y en la primera pedalada me da un calambre muy fuerte en el femoral que me venía molestando, intento dar otra pero el dolor es más agudo todavía, joer qué dolor, me tengo que posar pero apenas me puedo mover. Me acuerdo de Rubenzo cuando me contó lo de los calambres que le dieron en la Campa y que pensó en llamar para que lo fueran a buscar. Pienso lo peor, en tanto remar para no poder seguir ya que tengo un muro de 2km ahí delante. Estiro como puedo unos minutos y parece que el dolor se va, me monto otra vez en la bici con el miedo a que se repita lo mismo, pero afortunadamente no me vuelve el dolor, así que puedo seguir contando mentalmente los metros que quedan para coronar. Llego por fin arriba, bajada y enlace de nuevo con la general que va a Sabiñánigo, voy medio muerto con unas ganas de llegar que no veo, la carretera es muy ancha y llana, me pasa gente pero no puedo aguantar el ritmo de nadie, esos casi 20km que faltan se me hacen larguíiiissimos, hago un esfuerzo para seguir a un grupillo, pero qué va, no puedo… sigo a mi bola, solo, no puedo casi ni mantener el plato metido y eso que es llano. Por fin se divisa el pueblo al fondo, 1km… no queda nada, giro para entrar en la recta de meta, últimos metros que hago muy tranquilamente y muy contento por haber acabado tras 8h 41min.
Allí están esperando de nuevo Mariano y Dani, está también Rullo que llegó hacía 20min, está hecho polvo tirado en una zona de prao. Juntos y medio muertos esperamos por Gustavo que llegaría pasadas las 10horas, venía muy corto de preparación pero consiguió acabarla. Un gran día de ciclismo en el que se mezclaron diversión y sufrimiento a la par.

Pongo clasificación y tiempos aunque eso era realmente lo de menos….
Nombre Dorsal Posición general Veloc. media Tiempototal
VIGIL RGUEZ, FCO. JAVIER 4178 4096 de 8067 23,58 8:41:37

Mientras subía penosamente por el Portalet me decía: "muy guapo pero yo no vuelvo", ahora estoy empezando a cambiar de opinión….

La nota triste de la jornada fue que Marce un chaval de Gijón conocido del foro se cayó bajando el Somport y me enteré de que había tenido que ser ingresado, por suerte parece que ya está bien

Un saludo a todos.

La Quebrantahuesos

Tras 2 horas escribiendo, subiendo fotos y la pera, me pone esta mierda al publicarlo que el servicio no está disponible. Perdí todo lo que había hecho.... Me cago en el Blogger y en su PPPP Madre.
Hala, cuando tenga paciencia intentaré escribir de nuevo. Dios qué rabia!!!

Ruta con Rubenzo

Por fin llegó el día de salir a rutear con Rubenzo, el sábado iba a salir un rato a mi bola para hacer algo suave así que se me ocurrió llamarle a ver si se animaba y así salíamos juntos por primera vez este año. Dio la casualidad que él ya había quedado con su colega y vecino Nacho para rodar unas 3 horas tranquilamente así que me dejaron que me uniera a ellos el sábado por la mañana.

Fuimos por la zona de la Llanera interior, que es un laberinto de caminos pero que él conoce como la palma de la mano y la verdad que es una zona guapa para andar en bici, sobretodo con el buen día que hizo ese sábado, por la tranquilidad que se respira en esa zona, con poco tráfico, zona llana y rodeados de verdes prados y por la compañía.

El recorrido fue Posada de Llanera, desvío hacia Arlós antes de subir la Miranda, Sta. Cruz de Llanera, S. Cucao, Lugones y Hevia.

Como decía, la marcha fue a un ritmo tranquilo y charlando entre los 3, aunque se animó la cosa en alguna ocasión cuando Rubén se calentó un par de veces para llegar el primero en un par de repechos, pero me temo que va a tener que seguir entrenando duro para llegar a conseguirlo, jeje...
Al final, les acompañé hasta Hevia donde Rubén intentó dar lo que le quedaba atacando en la cuesta del palacio, pero que quedó en nada ante un amago de calambres. De todos modos, no hay que quitarle mérito ante la intentona y esos cambios de ritmo son muy buenos para un entrenamiento de calidad.

Tras despedirnos en Hevia, yo quería hacer algún km. más, así que fui hasta Sama a buscar a Marlén que salía del trabajo con lo que me salieron finalmente 76km.

Pongo algunas fotos de la salida:

Rubenzo y Nacho ante el palacio de S. Cucao -- Los mismos coronando un repecho -- Nacho y yo

Tras esta salida tranquila y amena, el domingo tocaba salida larga con la gente de la SCTA, estaba programada la subida a uno de los puertos que desde no hace mucho está de moda por la geografía asturiana, que no es otro que Cotobello en el concejo de Aller.

Amaneció mojado y presagiaba lluvia y mal tiempo, pero había que entrenar y dedicí salir igual, luego por fortuna, mejoró el día.

Tras encontrarnos con la gente que había salido desde Gijón, tiramos rumbo a Mieres por Gargantá y S. Tirso a buen ritmo. Después zona de llaneo por la cuenca del caudal hasta llegar al inicio de Cotobello, primer km al 10% que me cuesta un poco hasta ir adaptándome a la pendiente y al sol que empezaba a pegar y que no me sienta muy bien. Tras un par de kms. me encontré mejor y por delante del grupillo de los que empezamos a subir juntos, aunque aguanta Gustavo, duro como una piedra como siempre, y eso que no está bien de forma por haber tenido una lesión. Subí acompañándole y regulando las pulsaciones, sin pasar de 160, hasta llegar al último km, del 11%, y yo apreté algo más porque nos estaba cogiendo uno por detrás...
Después, vuelta por donde habíamos venido, en la cual me entró una pequeña pájara subiendo de nuevo S. Tirso, por suerte paramos en la Felguera, me tomé 2 coca-colas y un pincho y recuperé para lo que faltaba hasta llegar a casa.

Al final, 120kms, última ruta más o menos larga antes de la Quebrantahuesos.

Como diría Julio Cesar si hubiera nacido en Asturies: "La suerte tá echá"

Saludos!!

Después de 10 largos años.....

Después de 10 años en el infierno, el Sporting resurge, enhorabuena a todos los sportinguistas.

Olé sus webos!!

(Alguno que me sé se va a tragar sus comentarios subersivos)

Ruta de la Reconquista

Ya estamos aquí después de unas semanas sin haber actualizado esto. Disculpas a mi/s fiel/es seguidor/es/as que sois pocos pero buenos.
El motivo es que estuve unos pocos días sin poder entrenar a causa de un viaje lúdico-laboral que me llevó por la región turca de Antalya, del 25 al 28 de Mayo, pero ya tuve que salir para Madrid el sábado 24 y eso me impidió poder hacer la Brevet de 300km que era ese día. La tenía marcada con una X en mi calendario particular porque el año pasado no la pude acabar y seguro que hubiese habido cosas que contar por aquí, pero bueno, las obligaciones laborales me han hecho tener que dejarlo para otra vez....
El viaje a Turquía fue corto pero extenuante, además, la estancia allí era en régimen de todo incluido, con lo que comí y bebí de todo con las malas consecuencias que tiene eso para la forma física.....
Estaba esperando recuperarla al siguiente finde, pero debido al mal tiempo que hubo ese sábado, me quedé en casa descansando. Al día siguiente, pese a que amaneció mojado, decidí hacer la ruta que había programada con la SCTA, ya que tenía que entrenar algo ya.
Ese día fuimos hasta Nava, para subir la Faya de los Lobos y volver por Gargantá. Pensé que sufriría subiendo la Faya tras varios días sin entrenar, pero paradógicamente, me encontré bien, sin ser de los mejores días, y llegué arriba el segundo del grupillo que fuimos, por detrás del incombustible Boxer, un paisano de 50 y pico años, muy conocido en el mundillo y que está como un toro.

Este pasado fin de semana, en concreto de jueves a domingo se celebró la XXI edición de la Ruta de la Reconquista, una ruta cicloturista organizada por la SCTA y que consta de 4 etapas, cada año con salida y llegada en un concejo diferente de Asturias, siendo el elegido este año el concejo de Grao. Este año éramos un centenar de participantes.
Yo lógicamente, sólo pude hacer las etapas de sábado y domingo, pegándome un madrugón ambos días porque se salía de Grao a las 8 de la mañana.

El sábado: Grao, Cabruñana, Soto la Barca, Rodical, Tineo, La Espina, la Rodriga, Grao. 100kms.
Domingo: Grao, Reigada, Avilés, Santullano, Grao. 70kms. Con mucha lluvia al principio, sobretodo durante la subida y bajada al Alto de la Reigada, luego por suerte paró de llover.

Me gustó porque a diferencia de otras marchas, donde se va a saco desde el principio, aquí va casi todo el tiempo neutralizada, excepto en subidas y algunos tramos donde el coche que abre la marcha se iba un poco para delante y el que quería podía apretar. Además cada poco se iba reagrupando para ir todos juntos el mayor tiempo posible y que no hubiera grandes diferencias entre los primeros y los últimos.
En general, me encontré bien físicamente, porque en tramos de subidas como por ejemplo el Rodical o la Reigada, me logré mantener en los grupillos que siempre iban en cabeza. Estoy notando que los días de lluvia, aunque sean un fastidio como el del domingo, me encuentro mejor que cuando hace buen día que noto y me afectan mucho más los esfuerzos.

Espero conseguir fotos que nos hicieron durante la ruta para ponerlas aquí cuanto antes.

Saludos!!!!

Fotos Lagos

Voy a poner aquí las fotos de la marcha en las que me encontré buscando en las páginas de http://www.azgarkimartxa.com/ y http://www.semeyastur.com/ . Para los que quieran ver más y mejores imágenes de la marcha recomiendo visitarlas.

Paso por Posada de Llanes



Playa S. Antolín



Subiendo la Huesera

Crónica Lagos de Covadonga

Tras unos 2.500km hechos durante el invierno y lo que va de primavera, llegaba la hora de comprobar el estado de forma real. Y para ello nada mejor que la Clásica a los Lagos de la que tomamos parte 2.500 participantes.
El día comenzó muy temprano, antes de las 6 ya estaba en pie, ya que había quedado en pasar a recoger a Yoni por Gijón sobre las 7 para estar a las 8 en Cangas, donde a las 9 en punto era la salida.
Nada más llegar a Cangas, como es normal, ciclistas por todos los lados, vamos a por el dorsal, nos preparamos y vamos para la salida que está ya abarrotada de gente, así que nos ponemos donde podemos. Había quedado con la gente del foro para vernos antes de salir, pero con las prisas, cada uno fue por su lado. Sólamente coincidí con Tiriguildo con el que hice los primeros kms.
Se da la salida con unos minutos de retraso, y paso por debajo de la pancarta hacia la mitad del gran grupo. Tras rodar unos cientos de metros veo que el cuenta no se mueve, mierda! Tengo que parar ajustar el imán en medio del mogollón de gente que vienen lanzados por detrás. Con cuidado me aparto a la derecha y lo ajusto, Tiriguildo me acompaña cosa que le agradezco. Reemprendemos la marcha y la gente ya como tiros desde el principio, le digo a Tiri de tirar para coger un grupeto e intentar recuperar pero al poco rato ya no le veo. Yo continúo en medio de un grupo más o menos grande en el que se rueda rápido, a más de 40km/h todo el tiempo, aunque a estas alturas ya se había dividido mucho la marcha con varios grupos por delante y otros tantos por detrás.
Así transcurrieron los primeros 50km de llano –con algún repechillo- hasta llegar a Llanes y tomar el desvío de la carretera comarcal donde empieza la primera subida del día, el alto de la Tornería. Subida corta -5km- pero con los últimos 2.5 muy duros, teniendo el último un porcentaje medio del 12.5% según ponía en los carteles. Subí bien y tranquilamente en medio de un reguero inmenso de gente que hacía que la carretera, al ser estrecha, se taponara muchas veces y fuera difícil adelantar. Incluso vi alguna caída a causa de ello.
Por fin llego arriba y bajada con calma, por suerte la gente debía de estar alertada de lo peligrosa que podía ser esa bajada y se lo tomaron con tranquilidad. De todos modos, y ya una vez en el llano, estaba la ambulancia recogiendo a un herido, cosa que siempre impresiona, espero que no haya sido nada grave.
Aquí voy hablando un poco con Cuélebre, otro conocido del foro y voy con él hasta el inicio del alto del Ortiguero. Hasta aquí voy bien y en la subida decido apretar un poco, ya que es una subida de las que me gusta, buena carretera, sin mucha pendiente y en la que se puede subir a ritmo. Arriba había un avituallamiento pero no paré porque estaba abarrotado y, bueno, todavía tenía algo de comida y bebida. Así que para abajo, todavía quedan 20km para llegar a Covadonga, me junto a un grupillo de 6 ó 7 del que van tirando bastante fuerte 2 tíos del mismo equipo, yo bastante hacía intentando mantener la rueda con viento de cara. Llegamos ya a la carretera que da a Covadonga y que va picando hacia arriba, fuera plato y a prepararse para lo que viene. Me tomo un gel de glucosa antes de empezar la subida en sí ahora que todavía puedo tragar… Al llegar a Covadonga miro el crono, 3h20 a casi 30km/h de media. No está mal para mi. Llegamos a la rotonda cruel donde comienza la verdadera subida a los Lagos, un montonazo de gente animando, en las primeras rampas me doy cuenta del esfuerzo hecho hasta ahora sin haber parado para nada, mucho dolor de piernas sobretodo en la zona del bíceps femoral que noto cargadísima. Poco a poco voy pasando por las primeras rampas duras del mirador de los Canónigos, llevo 2km de subida y ya queda un poco menos… alcanzo a algunos pero me pasan varios más, no puedo seguir la rueda de nadie de los que me pasa, tengo que subir despacio a mi ritmo e intentando regular pensando en lo que queda. Llega la temidísima Huesera, intento aguantar sentado con las piernas al rojo vivo, sin fuerza para ponerme de pie, hace frío y me duelen las rodillas. Voy pensando que me voy a tener que bajar de la bici y descansar un poco, los metros no pasan, aunque poco a poco voy llegando a la primera curva a derechas donde hay gente animando y por orgullo sigo en la bici. Llego a la siguiente curva donde pensaba que había un descanso, pero no! La cuesta arriba sigue.. buff!! el Mirador de la Reina, no sé si podré… quién me mandaría a mi meterme en esto!! Un tío tirado en la larga en la cuneta, alguien le pregunta algo y dice que está bien… sigo adelante, sé seguro que tras un par de curvas hay un descanso… por fin llego.. la gente suele decir que una vez llegado aquí la subida ya está hecha, pero yo discrepo porque aún quedan unos 2km con rampas duras. En fin, sufriendo mucho, llego al primer lago, aquí sí que está la subida ya hecha. Bajada y última rampa donde se divisa la pancarta de meta, aquí incluso esprinto con lo que me quedaba de fuerza para adelantar a unos pocos. Por fín, ya llegué!! Se acabó… o no, lo malo de esta marcha es que hay que volver en bici a Cangas. 20km más hacia abajo chupando frío.
Tras la ducha y recogida del diploma, me encuentro con todos los conocidos con los que comentamos la jugada y cómo nos fue a unos y a otros.

Tiempo Neto: 4h 32min
Veloc. Media: 24.5km/h
Tiempo subida Lagos: 1h 10min
Puesto: 922

En fin, contento con los tiempos porque mejoré mucho los del año pasado, pero viendo lo que sufrí, no quiero pensar lo que espera en la QH. Habrá que seguir entrenando….

Hasta otra.

Puerto Ventana

Apenas quedan 4 días para la primera marcha importante en mi calendario particular, la Clásica a los Lagos de Covandonga a la que pretendo llegar lo mejor posible dentro de mis posibilidades.

En los últimos días, y para ultimar la preparación ante esta cita salí 3 veces en bici:

-El pasado martes día 6, hice 40km de mi recorrido habitual ya comentado otras veces de Noreña, Alto la Madera, Mareo, Muncó y Pola. No es mucho pero es importante para mantenerse durante la semana, además de las clases de spinning. De vuelta por Muncó me topé con el forero Yequeyé al que hacía tiempo que no veía y que también irá a los Lagos.

-El domingo 11 salida con la gente de la Sociedad, salida desde Villaviciosa dirección Colunga, desvío dirección Carrandi y enlace con la carretera del Alto la Llama. Desde allí bajamos dirección Borines hasta Villamayor y luego vuelta a Villaviciosa, en principio por la Campa, aunque yo me quedé atrás esperando a Sirgo que había pinchado, y fuimos hasta la Villa por la carretera de la Encrucijada, en la que hay un par de kms. en obras pero pasamos igualmente por allí.

Fueron unos 75km en los que me encontré regular, un poco flojo de piernas en la parte final.

-Hoy martes, festivo en Oviedo, había quedado con Rullo y McFly para, en principio ir hasta el Puerto Ventana, otro de los largos puertos asturianos, con 20km de longitud y casi 1.600m de altitud.

Se preveía mal tiempo, pero aunque amaneció nublado, no llovía, quedamos a las 9.30 en Lugones y tiramos para allá.

Cruzamos Oviedo, bajamos a Trubia y cogemos dirección Proaza, con Rullo tirando generosamente del grupillo por toda esa zona. Poco a poco llegamos a Teverga en donde comienzan los 20km de puerto. Empezamos suave y expectantes ante lo que teníamos por delante, por suerte el tiempo todavía respetaba e incluso asomaba algún rayo de sol.
A los pocos kms. -en la parte más asequible de la subida- pincha McFly y paramos unos minutos, reemprendemos la marcha y comienza la parte más durilla cuando aún faltan 10-12km para la cima, manteniéndose casi toda en un porcentaje del 8% aprox. Aquí ya cada uno tiene que ir a su ritmo, así que Rullo, tras el esfuerzo se queda un poco, y yo sigo a rueda de McFly que empieza a imponer su ritmo de escalador, aunque sin forzar al máximo. Yo le intento seguir la rueda todo lo que puedo, aunque más atrancao que él, a falta de unos 5kms. sufro un pequeño bajón y le dejo irse, aunque por suerte esa zona no era dura, me recuperé y pude seguir a su rueda. Seguí así hasta el último km. donde ya iba un poco fuera de punto y se me escapó unos metros poco antes de llegar arriba del todo. Poco después ya llega Rullo.

Arriba hacía mucho frío, así que nos ponemos chubasqueros y para abajo, muchísimo frío en la bajada y para colmo empieza a lluvia que nos obsequiaría con su "agradable" presencia el resto de la ruta.
Tras la larguísima y fría bajada paramos en Teverga a tomar algo caliente y reemprendemos la marcha, vamos a relevos todo el camino en el terreno favorable aunq yo ya tocado de piernas. Cada vez llueve más y no hace falta ni beber, ya que la rueda de los que van delante salpican el agua directamente del suelo con sus salecillas minerales.
Llegamos a Trubia y a la cansina subida que falta hasta llegar a Oviedo, pero poco a poco llegamos, les acompaño hasta Lugones y sigo para casa ya tranquilamente.

Al final me salieron 152km, la mitad en medio de un buen chaparrón, así que llegué a casa calado hasta los huesos. Pero bueno, un buen entrenamiento para lo que se avecina el sábado.
Tras la Cubilla, otro de los grandes puertos de más de 1.500m que ha caído....

Pongo unas fotos en lo alto de la gente que fuimos.

Rullo y McFly

Simulación Clásica Lagos

El jueves 1 de mayo, aprovechando la festividad, nos juntamos casi una docena de gente del foromtb para acercarnos hasta Cangas de Onís y hacer un reconocimiento del recorrido que tendrá este año la Clásica Lagos de Covadonga, ya que ha tenido modificaciones respecto a años anteriores.

La principal es que se ha suprimido el Alto del Fito al comienzo de la prueba, y se ha introducido un alto más desconocido, la Tornería en la zona de Llanes.
A las 10 salimos de Cangas dirección Arriondas, los calientes del grupo empiezan a tirar y ya empezamos a 40km/h por esa carretera. En Arriondas seguimos hacia Ribadesella y allí se coge el desvío por la carretera que va hacia Llanes. Como algunos iban fuerte, y otros íbamos menos, nos dividimos en 2 ó 3 grupillos, sin mucha diferencia, y nos juntamos de nuevo en una parada técnica en Llanes. Una vez en el pueblo cogemos un desvío estrecho que nos lleva a una carretera comarcal, y tras unos kms comenzamos la ascensión a la Tornería, al principio es suave, pero los últimos 3kms no bajan del 10%, con rampas hasta del 14%. Cada uno lo subió a su ritmo, yo de los últimos porque no me van nada este tipo de subidas explosivas, y además tenía molestias en cuádriceps y gemelos que me hacían no ir cómodo.

Reagrupamiento arriba y bajada rápida y peligrosa, donde casi caigo por una zona que había gravilla y asfalto roto -habrá que bajar con mucho cuidado el día de la marcha-. Seguimos ruta y enlazamos con la carretera del Ortiguero, la segunda subida del día, donde me encontré algo mejor porque es más tendida y no muy larga -unos 4kms-, paramos un rato en un bar de la cima y bajamos ya en dirección Benia de Onís y Covadonga, para intentar, el que pudiera, subir a los Lagos. Llegamos a Covadonga, y cogemos el temido desvío a mano izquierda donde empieza la subida.
Ya desde el principio meto todo el desarrollo que tengo 34x25, para ir a mi ritmo y no forzar, piano piano voy hacia arriba, me duelen las piernas pero de corazón voy bien, regulando y sin pasar de 160pulsaciones. Llega la Huesera, la parte más dura con rampas hasta del 17%, voy superdespacio -apenas 6 o 7 por hora- porque las piernas no dan para más, pero la patata me sigue sin subir mucho, poco más de las 160ppm. Así aguanté el resto de la subida, con los tramos ya menos duros del la parte final.
Hice la subida en 1h 14', diez minutos menos que el año pasado en la Marcha, espero estar algo mejor el día de la prueba y rebajar algo ese tiempo si voy con fuerzas.

Una foto hecha ahí arriba.



Después de descansar un rato, bajamos hasta Covadonga y de nuevo vuelta a Cangas de Onís, despedida de la gente, y vuelta a casa en coche todo cascao tras más de 130km.

De nuevo el sábado cogí la bici, mi intención era ir a dar una vuelta solo a mi ritmo tranquilamente, sin forzar mucho las piernas ya que las noto cargadas y doloridas estos días. Decidí ir hasta el alto de la Colladona a ver pasar la Vuelta a Asturias y ver cómo suben los de verdad....
Fui hasta Sotrondio por Gargantá, subida a la Colladiella y bajada por Turón, luego por la nacional con bastante aire de cara hasta Moreda y Caborana, y terreno picando parriba hasta llegar a Cabañaquinta donde empieza la subida a la Colladona. Pensé que era más dura, pero no se me hizo tanto, son 5km sin grandes pendientes. Arriba, tras 20min de espera, ya pasaron los pros muy rápido, y cuando bajé poco después de ellos había una ambulancia que marchaba con alguien. Pa mi que alguno se metió una leche bajando. Y bueno, bajada por Laviana y vuelta paracasa otra vez por la Gargantá, ya bastante cansao porque pegaba fuerte el sol a esa hora y no llevaba más comida. Me salieron 115Km pero que hice sólo y tranquilamente.

Por la noche cena con los amigos, pero pronto para casa porque estaba muy cansao y hecho polvo.
El domingo a descansar e intentar recuperar y relajar piernas, la próxima semana nuevo viaje de curro y esperemos que más bici el finde.

Hasta la próxima.

Brevet 200

Para los que no sepan lo que es una Brevet, digamos que una ruta ciclista de larga distancia, que normalmente es clasificatoria para las grandes "Randonnées" (pruebas de muy larga distancia que tienen lugar cada 4 años), como la Paris-Brest-Paris -1.200Km- o su equivalente en España, la Madrid-Gijón-Madrid. Para poder acceder a estas pruebas hay que superar previamente, a lo largo del mismo año en el que tienen lugar, unas Brevets de 200, 300, 400 y 600km respectivamente.

Este año, precisamente no hay ninguna de estas randonnées, ya que son cada 4 años, y el pasado fue la última P-B-P, pero para no perder la costumbre, la S.C.T.A ha organizado 2 de esas brevets, la de 200 y la de 300km.
Pues bien, este sábado tuvo lugar la de 200km, una buena piedra de toque para probar el estado de forma.

Cómo no, durante la semana, había tenido viaje de curro hasta el miércoles, así que tras volver, aproveché el jueves por la tarde para salir hora y media y hacer unos 40km de cara a rodar algo antes de la kilometrada que esperaba el sábado. Me encontré bastante bien en uno de mis recorridos habituales: Noreña, LaMadera, Mareo, Muncó, Pola de Siero y Noreña.

Y llegó el sábado... a madrugar porque había que salir a las 9 de Oviedo, nos juntamos allí unas 30 personas entre gente de la Sociedad, alguno de otros clubes, y gente del foromtb (Tiriguildo, McFly, Harwin) que se apuntó a la marcha.
La ruta fue Oviedo-Trubia-Grao-Cabruñana-La Espina-Tineo-Cangas del Narcea-Soto la Barca-Cornellana-LaDoriga-Grao-Trubia-Oviedo.
Aquí pongo un mapa de la misma:



Y aquí unas crónicas.
Crónica mía de la IDA:
Al poco de salir de Oviedo me fui por delante con un grupillo porque el grueso se quedaron cortados a la salida de Oviedo y yo por inercia seguí con el grupo en el que iba. Decir que Harwin me cazó bajando hacia Trubia y gracias a él enlacé con unos que iban delante. Luego en la Cabruñana empecé fuerte aunque luego me pilló otra vez Harwin cn uno que llevaba el maillot de la QH, después me volví a quedar un poco y gracias otra vez a Harwin (que está por lo que vi en muy buena forma) enlacé al final de la bajada para ir hacia la Espina juntos. La Espina la subimos fuerte pero hacia la mitad me quedé un poco para subir a mi ritmo y no quemarme (todavía quedaban 150Km), me pasaron como una bala los del EquipoA (que luego darían la vuelta), Harwing y el de la QH aguantaron como unos campeones con ellos, subiendo a 20 por la Espina. Por suerte allí estaban esperándome arriba, mientras estábamos parados un rato, pasaron Yague, Sevillano y un Navastur, salimos poco después y los pillamos porque se pasaron el desvío del Rodical. Bajada rápida, y se van Yagüe y Sevi, así que quedamos Harwin, el Navastur (lector del foro, pero no sé como se llama) y yo. Se nos juntaron 2 lugareños y vamos con ellos hasta Cangas, un poco después llegaron el de la QH junto con uno del Centro Asturiano. Hasta allí me salió una media de 27aprox.

Una "afoto" en Cangas.


Crónica de RulloIronman -que conste que yo soy el Skibby del que habla-:
Pues bien ya estamos aqui despues de una ducha reparadora y preparados para ir de cena, a cuidar el espiritu y recuperarnos de la jornada de hoy.Amaneció temprano, a las 8:30 quede con Tiriguildo y Macfly en la corredoria para dirigirnos a la sede de la sociedad. El dia ya acompañaba a esas horas. Llegamos alli y habia bastante ambientillo, calculo unas 35 personas pero no todas iban a realizar la marcha de 200km. Salimos y ya de principio se rompe el grupo en 2. Delante los "pros" (skibby con ellos) y detras los menos pros. Bajamos a Trubia,luego Grao y subimos la cabruñana tranquilamente y sin forzar. Alli ya se hizo una buena grupeta con los jefes de la sociedad mandando y marcando el ritmo. Despues la Espina primera parada recuperadora. Por ahora todo bien.Salimos luego dirección cangas en ese camino que pica para arriba y la verdad que ahi me note un poco incómodo, sobre todo por el tema de las posaderas. Empiezo a pensar que va a ser un suplicio, de fuerzas bien pero un poco incómodo. Menos mal que llegamos a la mitad en Cangas y alli el pincho de pollo y la coca cola fueron mano de santo. Alli estaba Skibby, que se junto ya con nosotros. A la vuelta salimos a muy buen ritmo y tiramos por un camino bastante favorable hasta que hacemos la parada en la 6ª hora a recuperar otra vez. Alli ya el impulso final para subir por la Doriga, alli me noto sorprendentemente fuerte y sin incomodidad alguna. A macfly y tiri se les ve bien. Alli skibby empieza a sufrir pero ya vamos a ritmo controlado. Bajamos hacia Grao, Trubia y alli iniciamos la ultima subida hacia Oviedo. Alli el grupo se cortó en 2. Por atras nos quedamos Skibby Gustavo y Yo para acabar tranquilamente la marcha. Resumiendo un dia muy bueno, en grupo se va bien y mas con estos "veteranos" de los que si te fijas bien aprendes mucho de desarrollos ritmos y trazadas en las bajadas. En lo personal me encontre sorprendentemente bien y no note fatiga excesiva en ningun momento.

Finalmente, sin contar paradas, me salieron 189,6km en 7h 10min, a una media de 26,3.
Estos son los datos comparados con la Brevet 200 que hice el año pasado:
2007 2008
Tiempo 7h58' 7h10'
Vel. Media 23,7km/h 26,3
Pulsaciones Medias 146ppm 148ppm

En general, me encontré bien aunque sufriendo mucho desde la subida a la Doriga a la vuelta, quizá porque había forzado durante la ida.
Hasta la próxima!!

Seguimos entrenando

Durante la semana pasada tuve un pequeño bajón de forma al tener viaje de trabajo de nuevo durante lunes y martes, que siempre me causan un bajón físico, y además, el miércoles me dio un ataque de gastroenteritis con fiebre que me tuvo en la cama todo el día, aunque gracias a los cuidados de Marlén, sólo duró un día, y para el jueves ya estaba bien. Aparte de debilitar un poco el organismo hay que ver la parte buena, y es que me ayudó a rebajar unos gramos que me sobraban, jeje.

El sábado ya estaba completamente recuperado y había salida con la gente del foro, la ruta fue propuesta por Óscar, corredor de categoría senior del Puertas Videco, que nos dio alguna exhibición durante la marcha y que fue un honor que, pese a su nivel, muy por encima del nuestro, viniera con nosotros.
Habíamos quedado en el Berrón y fuimos hasta Villaviciosa por la Campa, allí giramos dirección Infiesto por la carretera de la Encrucijada (muy buena carretera con poco tráfico) y un poco más adelante cogimos un desvío que sale a Camás y baja luego hacia Nava. Aquí estaba la principal "dificultad montañosa" del día, un puertillo de unos 3km al 9-10%, que Óscar coronó fácilmente por delante de todos.
Luego seguimos hacia Nava y luego por la nacional a Oviedo a un ritmo alegre. Antes de llegar propuse a los que quedábamos ir a subir el Naranco como colofón, así que "pallá" fuimos algunos aunque ya estábamos bastante maduros. Después bajada y vuelta a casa.

Me salieron unos 100Km y me encontré bien en general a pesar de haber estado malo unos días antes.
Pongo una foto de los que subieron el Naranco conmigo: Vidalillo, Oscar y Rafa "Tiriguildo"

El domingo no me encontraba muy fino pero salí a estirar las piernas un poco y de paso ver la Media Maratón de Oviedo que pasaba por toda la Nacional desde Oviedo hasta la rotonda de Argüelles y vuelta, me paré un poco a ver el paso de Rullo y Gustavo -coleguillas de bici pero que son unos todoterrenos- y luego les fui a ver a la llegada. Después me acerqué hasta el Naranco otra vez con la intención de cronometrar la subida y poder comparar tiempos.
Al final hice 23'09'', no subí mal pero me quedé todavía 47" de mi record, aunque había bastante aire al final que frenaba un poco. Bueno, otra vez será.

El próximo sábado, una ruta interesante, la Brevet de 200km....
Ci vediamo.

Finde con frío

Este fin de semana, salí a andar los 2 días contra todo pronóstico, ya que el tiempo que se preveía no era muy bueno, como así fue, sobretodo hoy domingo, pero bueno, salí igual.

El sábado quedé con 2 foreros -Tiri y Macfly- para hacer una ruta por la zona centro, quedamos en el Berrón por la mañana, y dedicimos tirar hacia Nava para subir la Faya de los Lobos, donde intenté seguir el ritmo de Macfly pero al final me dejó a falta de 2km. Este hombre compite en Mountain Bike y ta muy fino. Luego bajamos por la Casilla y callejeamos un rato por la Felguera para ir hacia Tudela Veguin por donde subimos por la carretera que va hacia S. Esteban de las Cruces, después bajamos por Faro (qué recuerdos de cuando íbamos por aquí de chavales) hasta Colloto donde nos despedimos hasta la próxima y yo fui tranquilamente hacia casa.
Este día me salieron poco más de 70km, algo suave para ir volviendo a coger ritmo.
En general me noté con fuerza pero un poco cargado de piernas, yo creo que de cansancio acumulado de viajar mucho y dormir poco.

El domingo, no madrugué mucho pero como vi que no llovía me preparé para salir para aprovechar el finde lo más posible. Salí sobre las 12 y media y nada más salir de casa empezó a chispear...

Fui dirección la Felguera, y subiendo Gargantá empezó a llover fuerza, pensé en dar la vuelta pero como soy un poco masoca, seguí "palante". Tras llegar a la Felguera, subí por Sto. Emiliano donde me seguía acompañando la fastidiosa lluvia, bajada a Mieres y continuación por el Padrún y la Manzaneda porque me encontraba bien, a pesar de la lluvia, viento y frío que hacía, cada vez más... Subí la rampona dura de la Manzaneda bastante bien, comparado con otras veces, yo creo que con lluvia, aunque sea un fastidio, voy mejor que con calor.... Después decidí bajar por Faro, como el día anterior, para llegar a Colloto y de ahí a casa, donde llegué calado hasta los huesos y tiritando de frío. En fin, cosas que pasan.....


Pongo un par de fotos, la 1ª son las curvas de herradura bajando el Padrún, muy peligroso por la lluvia, la 2ª de muy poca calidad pero se ve al fondo el pueblo de la Manzaneda y la rampona del 14% que hay que subir.


En total fuerons 6okm, son pocos pero intensos, con 4 subidas: Gargantá, Sto. Emiliano, Padrún y Manzaneda. La primera vez que lo hice llegué con un pajarón que no me podía ni levantar del sofá, ahora ya lo hago sin incluso comer nada durante la ruta.

Ta la próxima y saludos a todos.

La Cobertoria

Este finde, básicamente tuvo como nota de interés la ruta especial con la Sociedad que tuvo lugar el sábado. La ruta salía de Oviedo hacia Riosa, donde subimos el Cordal, y luego en vez de bajarlo, enlazamos por un Collado (el del Puerco parece que se llama) con la parte final de la Cobertoria que está todavía en obras por la vertiente de Pola de Lena. Un puerto de los más imponentes -por la dureza y el paisaje- que conozco (que tampoco son muchos, la verdad) y que me marcó desde que lo subí con Rubenzo en el final de Etapa de la Vuelta 2006, donde me tuve que parar a descansar 3 veces para poder llegar arriba.

La ruta continuó por la carretera de Quirós, Proaza y Trubia, siempre me gustó ir por esta carretera que tiende ligeramente hacia abajo hasta Trubia, aunque esta vez, por el ritmo que al que se iba en grupo, y por el viento de cara, casi me quedo cortao porque me iban doliendo bastante las piernas después de todas las subidas anteriores.

Para no enrollarme demasiado, pego la pequeña crónica escrita en el foromtb:

Al final, salimos Tiri, Sidreru y yo desde Oviedo con la gente de la SCTA. Más adelante nos encontramos con Acimero que nos había ido a buscar a la cima del Cordal. Y donde también se unió más gente de la Scta que son de la zona y que se fueron a juntar allí.
Al comienzo mucha niebla y un poco de rasca al salir, pero pronto despejó y se quedó un día espectacular para disfrutar a tope de la bici y del paisaje de los sitios por los que pasamos.
Deciros que el Collado del Puerco esi (o como se llame) ye bastante duro, con 3 ó 4 repechos seguidos con un porcentaje creo que de más del 10%, luego bajada y enlace con los últimos km de la Cobertoria a la altura de la rampísima que comentaba Petro. La sorpresa fue que poco antes de coronar la Cobertoria y una vez que suaviza y ya se alivia uno al saber que estás arriba, había una señal de Carretera Cortada, por lo que salvo algunos inteligentes (Tiri y Acimero) que sabían que se podía pasar sin problema, el resto giramos por un desvío a la drecha que nos hizo tener que subir unos cientos de metros más con una pendiente muy dura antes de coronar del todo.
Bajada guapísima con el día que hacía de la Cobertoria y parada técnica en Bárzana a repostar y reagruparse. Despúes a completar el resto de trayecto hacia Trubia, terreno favorable pero con algo de viento de cara, donde Tiri se escapó a rueda del Boxer (un paisano de los que más anda de la Scta) y Acimero haciendo unos potentes relevos en el grupo perseguidor, Sidreru y yo atechaos a rueda del grupo....
En Trubia nos disgregamos ya que cada uno iba para su zona, quedan los 12 km hasta Oviedo que se hacen eternos pq gran parte son en subida, y Sidreru y yo vamos "pidiendo la hora" de lo tocaos que íbamos.

Pongo un par de fotos para que podáis daros cuenta de la pasada del paisaje que, gracias al buen tiempo, pudimos admirar por donde pasamos.

En la cima del Cordal Cima La Cobertoria

Tras llegar a casa todo cascao, ducha y comida rápida porque había quedado con Perla para ir al Molinón a ver el Sporting-Nastic, fuimos ilusionaos pero volvimos decepcionaos, como siempre.... no vuelvo más.... pero eso es otra historia..........